С каждым днём всё больше людей начинают увлекаться садоводством. И если для жителей восточноевропейских стран дача или небольшой огородик у дома считается, чем-то естественным, то для остального мира выращивание овощей это тенденция последних годов. Чем же привлекает садоводство? Существует множество исследований утверждающих, что выращивание растений благоприятно влияет на психологическое здоровье и моральное состояние в целом. Сегодня мы с вами разберём какая польза стоит за делами огородными и почему выращиванием овощей и фруктов стоит заниматься.

Посадка растений как средство борьбы со стрессом

В современном мире мы часто подвергаемся стрессовым ситуациям. На работе или учёбе, в транспорте и магазине случаются неприятные ситуации. В борьбе со стрессовыми факторами нашему организму помогает вещество — кортизол. 

В своих исследованиях голландские учёные обнаружили, что занятие садовыми делами снижает напряжение и успокаивает организм после воздействия на него стресса. Было выявлено, что от пересадки и ухода за растениями наш организм вырабатывает больше кортизола, чем от чтения! А вы замечали на себе чувство спокойствия и умиротворения после работы в саду?

Если в вашей жизни напряжения больше, чем вам хотелось бы — выход близок! Небольшой огородик или комнатное растение обеспечат вам настроение и подарят радость. 

Огород вместо фитнеса

Работа в саду и огороде часто связана с физической активностью. Выкопать посадочные ямы, собрать листья, взрыхлить почву — задача не из лёгких. А все садовые инструменты при правильном использовании становятся настоящим спортинвентарём!

Конечно, копать картошку под палящим солнцем мы не рекомендуем, да и мало кому понравится 6 часов копать грядки. Вы должны опираться на ваше состояние и самочувствие, ведь работа в саду или огороде должна приносить удовольствие.

Садоводство как профилактика болезней

Уход за растениями в саду — это не только физическая активность, но и умственная. Высаживая рассаду томатов на грядках, вы заставляете свой мозг работать в другом русле, что позитивно сказывается на вашем состоянии. Особенно важна такая активность для пожилых людей. 

Активные бабушки и дедушки лучше себя чувствуют и яснее мыслят продолжая вести полноценную жизнь. Поэтому желание поехать на дачу — не просто прихоть, а забота о своём физическом и психологическом здоровье. 

Проведено ряд исследований в результате которых было выяснено, что занятия садоводством уменьшают риск возникновения деменции у пожилых людей на более, чем 30%. 

Солнечные ванны в саду

Пребывание на свежем воздухе —  само по себе полезное занятие. Прогулки  не менее часа в день —  распространенная рекомендация во многих газетах и журналах. Дело в том, что под действием солнечных лучей в эпидермисе синтезируется витамин D. Его функции разнообразны: 

• обеспечение нормального роста скелета, 
• способствование усвоению кальция и магния, 
• повышение иммунитет и многое другое. 

Уход за растениями в саду или огороде при умеренном солнце становиться настоящим источником витамина D. 

Стоит напомнить, что находиться на дневном солнце поздней весной и летом достаточно опасно, поэтому не забывайте пользоваться специальными защитными кремами или выполнять работы в утренние или вечерние часы.

Новые знакомства и навыки

Огородничество широко распространено в нашей стране, но в последние годы оно получило новый виток популярности. С каждым днём огромное количество людей ищут на тематических форумах, сайтах или блогах информацию о выращивании овощей и фруктов, общаются между собой, делятся опытом и знаниями. Даже те, кто не имеет своего земельного участка хотят выращивать в квартире комнатные томаты или огурцы. Таким образом мы с вами узнаём много нового и знакомимся с новыми и новыми людьми. Стоит отметить, что такие разговоры сближают, ведь всегда приятно получать поддержку и новые знания от единомышленников. 

Эмоциональная разгрузка

Вы могли слышать или читать, что для многих посадка, уход за растениями и их выращивание действует успокаивающе. Огород или сад на участке является настоящим местом силы, где можно укрыться от забот, проблем, там где можно отдохнуть душой и телом. 

Некоторые учёные утверждают, что занятие огородничеством стоят в одном ряду с шопингом или походом в ресторан по уровню обеспечения счастья. При этом стоит выделить ещё один значимы «+» то, что садоводство — это отличный способ поиграть с детьми. Свежий воздух, природа и физическая активность помогут вам найти контакт с маленькими детками. Они, в свою очередь, могут узнать что-то новое об окружающем мире и развить мелкую моторику рук. Такой опыт может принести много радости и ярких воспоминаний всем поколениям! 

Домашние овощи и фрукты

Это преимущество собственного участка самое очевидное, но не сказать про него невозможно. Тенденция на органические или натуральные продукты набирает всё большие обороты. Мы с вами чаще интересуемся,  что мы едим и как это влияет на организм в целом. Какое качество продуктов в магазинах и на рынках. Правда ли, что помидоры у бабушки не обработаны разными препаратами, а в супермаркете есть доверительные документы? 

Для многих выращивание овощей ягод и фруктов собственноручно стало выходом и ответом на вышепоставленные вопросы. В случае домашнего выращивания мы точно знаем качество продукта, при этом можем выбрать разнообразные сорта под наши потребности. 

Огородничество позволяет разнообразить наш рацион, выращивая разные экзотические или деликатесные овощи, такие как спаржа или артишок. 

В завершении делаю акцент на том, что какой бы из факторов не сподвиг вас заняться садоводством, все они сыграют на пользу. Кроме всего выше сказанного, собственноручное выращивание овощей и фруктов — позитивно влияет на нашу экологию и планету в целом. Ведь путь с грядки в тарелку буквально пара метров!

Если вы не можете завести огород, попробуйте вырастить овощи и травы на подоконнике, на нашем сайте вы найдёте несколько статей на эту тему.